Finale. Adagio lamentoso. Andante.
Сходила к семейному врачу, пожаловалась на больное колено (как зверски много лестниц в метро в последнее время...). Выписал направление к мануальному терапевту на 10 сеансов. Посмотрим, надеюсь, поможет. Кажется, мечта пойти на недельку в пеший поход становится все несбыточней: сказали не перегружать ногу и меньше ходить пешком, значит, тренировки на выносливость придется отложить на неопределенное время.
Серьезно размышляю над тем, чтобы приобрести мартенсы с пожизненной гарантией. Мне они нравятся, удобные и прочные, подходят на любой сезон и к любой одежде, только вот кожа перетирается на сгибах за пару-другую лет непрерывного ношения. Цена на пару с пожизненной гарантией, конечно, кусается (около 200 евро), с другой стороны, кажется полезным капиталовложением.
Вчера долго медитировала; спрашивала Мироздание про четвертый кубок РУ. Кубок показали. Самое интересное, что переживание было совершенно невербальное и даже не поддавалось визуализации, все шло исключительно на телесном уровне. Но недостающий кубок я интегрировала. Вчера, непосредственно после медитации, не покидало ощущение, что старый мир закончился, и начался новый. Словно бы я перешла на новый этап. Во всяком случае, былую апатию как рукой сняло, не понимаю даже, почему, не могу найти логического обоснования -- возможно, впрочем, что его в данном случае искать не надо. Надеюсь на устойчивость эффекта.
Размышляла, под "Экзистенциальную психологию" Ялома, о свободе. Пришла к выводу, что кроме свободы действовать, у человека есть еще одна, не менее важная свобода -- свобода мышления, в которую можно включить свободу думать, свободу выбирать объект, которым занята мысль, и свободу не думать. И, в принципе, точно так же, как я выбираю, какие поступки совершать, я могу выбирать направление своей мысли. Разум -- точно такая же машина, как и тело.
Что в какой-то мере увеличивает личную ответственность: исходя из этого, нельзя сказать, что "меня мучают навязчивые мысли" -- можно сказать только то, что "я предаюсь мучительным мыслям, и это мой выбор". С другой стороны, точно так же, как я могу выбрать мучение, я могу выбрать спокойствие. Теоретически, любую навязчивую мысль, любой набор мыслей, связанных со страхом и прочими неприятными эмоциями, можно отодвинуть в сторону и размышлять о чем-нибудь другом, более полезном и приятном. На практике оно, конечно, сложнее, но опыт приходит со временем.
И здесь сама собой напрашивается классическая идея об остановке внутреннего диалога (или монолога, у кого как)... Надо бы научиться молчать наедине с самой собой...
Серьезно размышляю над тем, чтобы приобрести мартенсы с пожизненной гарантией. Мне они нравятся, удобные и прочные, подходят на любой сезон и к любой одежде, только вот кожа перетирается на сгибах за пару-другую лет непрерывного ношения. Цена на пару с пожизненной гарантией, конечно, кусается (около 200 евро), с другой стороны, кажется полезным капиталовложением.
Вчера долго медитировала; спрашивала Мироздание про четвертый кубок РУ. Кубок показали. Самое интересное, что переживание было совершенно невербальное и даже не поддавалось визуализации, все шло исключительно на телесном уровне. Но недостающий кубок я интегрировала. Вчера, непосредственно после медитации, не покидало ощущение, что старый мир закончился, и начался новый. Словно бы я перешла на новый этап. Во всяком случае, былую апатию как рукой сняло, не понимаю даже, почему, не могу найти логического обоснования -- возможно, впрочем, что его в данном случае искать не надо. Надеюсь на устойчивость эффекта.
Размышляла, под "Экзистенциальную психологию" Ялома, о свободе. Пришла к выводу, что кроме свободы действовать, у человека есть еще одна, не менее важная свобода -- свобода мышления, в которую можно включить свободу думать, свободу выбирать объект, которым занята мысль, и свободу не думать. И, в принципе, точно так же, как я выбираю, какие поступки совершать, я могу выбирать направление своей мысли. Разум -- точно такая же машина, как и тело.
Что в какой-то мере увеличивает личную ответственность: исходя из этого, нельзя сказать, что "меня мучают навязчивые мысли" -- можно сказать только то, что "я предаюсь мучительным мыслям, и это мой выбор". С другой стороны, точно так же, как я могу выбрать мучение, я могу выбрать спокойствие. Теоретически, любую навязчивую мысль, любой набор мыслей, связанных со страхом и прочими неприятными эмоциями, можно отодвинуть в сторону и размышлять о чем-нибудь другом, более полезном и приятном. На практике оно, конечно, сложнее, но опыт приходит со временем.
И здесь сама собой напрашивается классическая идея об остановке внутреннего диалога (или монолога, у кого как)... Надо бы научиться молчать наедине с самой собой...